聯新國際醫院

秋冬氣溫下降，人體血管收縮造成皮膚的水份供給減少、皮脂腺分泌油脂減少，再加上天氣乾燥，皮膚角質層的水份散發較高，容易引發龜裂、發癢、紅腫，如果不當搔抓或是裂傷未妥善照護，恐造成皮膚發炎或感染，不可不慎。

聯新國際醫院皮膚科主治醫師陳文惠指出，肌膚在秋冬季節的最大課題，就是對抗乾燥，建議4大重點要訣：「減少破壞、溫和清潔、加強保濕、注重防曬」，來確實做好皮膚保養，

避免無謂與過度的去角質動作，搭配溫和的清潔，以減少對皮膚的破壞。清潔肌膚應儘量使用中性及弱酸性用品，避免皂鹼或去污去油力太強的洗劑；清洗時不可用力搓洗，水溫不宜太高，以達溫和清潔。

加強保濕包括增加肌膚角質層下的深層滋潤含水，以及角質層上面的鎖水鎮水。甘油和玻尿酸成分有助於角質層抓水，增加濕潤。皮膚表層保養可以用質地偏油的植物油、礦物油或磷脂質類來加強保濕；居家常見且價位親民的凡士林，是不錯的選擇。

擦乳液的最好時機是在洗澡洗臉之後，以毛巾將水分稍微拍乾，在表皮層微濕的時候，馬上擦乳液和保養品，更能達到滋潤與鎖水效果。

秋冬陰沉的天氣，容易讓人誤認為陽光較弱而未做好防曬，輕忽紫外線對皮膚的威脅。陳文惠表示，紫外線的UVA穿透性較強，是光老化的重要因子，讓肌膚不知不覺變黑、產生皺紋，造成老化。

陳文惠提醒，有三高慢性病、心血管疾病與年長者，更應留意皮膚乾裂之傷口照護，避免惡化與感染。

※相關新聞報導
◎聯合新聞網　https://udn.com/news/story/7266/5017554
◎世界日報　https://www.worldjournal.com/wj/story/121240/5036875