脊椎術後須知
一、 手術後要維持腰背平直，包括臥床、坐、站立皆應保持腰背平直，勿彎腰。臥床期間， 應採圓滾木式翻身法，
且應至少每二小時翻身一次，並經常活動上、下肢。
二、 平躺時膝下可墊個枕頭；側臥時雙膝彎曲，兩腿間夾一枕頭，勿俯臥。
三、 下床時請先側躺，再以手臂的力量將上身撐起來，雙腳垂放於床邊坐起，待適應姿勢的改變後，再慢慢的站起
來。躺下時，應先坐在床上後側躺，然後平躺。
四、 應穿著好背架，再下床活動，背架穿著至少三個月。
五、 若年邁、軟弱無力或步態不佳者，應再加上助行器使用，避免跌倒。
六、 提物時需彎膝蹲下，並儘量使物品靠近身體，不可彎腰撿東西或抬放重物。
七、 鼓勵多攝取高蛋白(如：魚、肉、蛋、奶類)及高纖維(如：蔬菜、水果)，以促進傷口癒合及排便順暢，維持正
常體重可減輕脊椎負重
八、 返家後保持良好之站、坐、蹲、睡的姿勢，維持脊柱自然，勿使腰椎過分前突出，抬頭挺胸，勿駝背，勿睡太
軟的床及坐低而深、軟的椅子或沙發，應坐有靠背的椅子。
九、 手術後2星期內僅能行輕微活動，如散步，要慢慢且漸進地增加您的活動量，行走時請穿著平底鞋，勿過度勞
累，要有足夠的間歇性休息時間。
十、 避免過於激烈的運動，三個月內應盡量避免提重物(兩手不可超過10 Kg)，避免久站、久坐、彎腰，維持脊柱直
線姿勢，若需長時間站立時，要保持脊椎平直，可採單腳輪流踩一小板凳，膝微彎可減少脊柱之壓力。
十一、 避免超過2小時或長時間性開車及飛機旅行，直到活動恢復正常為止，開車時腰部應有適當支托，並儘量將
駕駛座位靠近方向盤。
十二、 經醫師評估可以回到工作崗位，但最初工作時間不宜過長，也不可提重物，以使身體能逐漸適應。
十二、凡涉及講求速度之活動，身體容易碰撞或是突然跳躍、扭轉
之動作都要避免，如：足球、籃球。
十三、禁止抽煙喝酒，以免影響傷口癒合。
十四、如果有下列情況，應立即回診檢查：
(ㄧ)、傷口有發炎的徵兆：紅、腫、熱、痛、壓痛、發燒及分泌物流出情況。
(二)、感覺腿部活動功能變差，或感覺疼痛、麻木感或無力症狀加劇。
(三)、背部受到外傷、撞擊或再度受到傷害時，或背部疼痛不適導致身體無法活動。
