肩頸痠痛的預防及保健
現代人每大工作量十分繁重，許多人長期處於緊張的工作使全身的肌肉長期處於緊繃。
如再加上姿勞不良、缺乏運動就會形成肩頸部肌筋膜疼痛症候群。
臨床的病徵大都為單側或兩侧的肩頸僵硬及疼痛，往往可以找到一個或數個壓痛點，嚴重的更可誘發頭痛。
良好正確的姿勢是指整條脊柱維持在一個平衡狀態，從側邊看，整個人的耳朵、 房膀及髖關節在同一重心線上。
大部分肩頸痛的成因，是由於長期處在不正確的姿勢。例如: 長時間滑手機、彎腰駝背、頭往前傾，頭部重心往前方移，
造成頸椎承受額外的壓力，使肌肉筋膜的負荷大大增加。如果加上情緒緊張，背部、頸部的組織跟著便受到傷害。
發病的早期，疼痛通常發生在下班前後，經過睡眠休息後早晚存在患處上，且頭痛常隨之而來。
頸肩部位的疼痛甚至干擾睡眠，甚至從睡夢中痛醒。
雖然如此,，肩頸痛是可以預防及徹底治療的。
在日常生活中, 預防肩頸痛,運動和姿勢的注意是非常重要的!
