預防便秘須知
1.維持規律的生活起居，保持輕鬆的心情。 2.養成每日如廁的良好習慣，最好安排在飯後30至60分鐘內。 3.每天早晨喝一杯橘子汁、檸檬汁或溫開水，以增加腸蠕動。 4.平日宜多攝取蔬菜、水果、糙米、全麥等高纖維食物。 5.避免不必要的灌腸，以免破壞正常的腸道機能。 6.定期健康檢查可篩檢出痔瘡或其它腸道疾病。
