下肢骨折術後復健須知
一. 手術後復健須知：
1. 術後48小時以枕頭支托，抬高受傷的肢體，以減輕腫脹不適，促進腿部血液循環。
2. 為了減輕傷口疼痛及肢體腫脹，視情況給予肢體冰敷，每次15~20分鐘。休息時間必須超過30分鐘為宜，一日以3次為原則。
3. 每1~2小時必須翻身，或使用床頭起身架，進行抬臀運動，保持皮膚的乾燥及清潔， 避免壓褥瘡的產生。
4. 復健中心治療師會到病房指導做復健運動，物理治療師會適時地教導病患如何訓練患膝關節附近的肌肉，
上下床方法並使用助行器或柺杖行走或上下樓梯，使您能儘早恢復日常生活功能。
二. 復健運動時應注意事項：
1. 運動過程中，出現肌肉酸痛是正常的現象，若有嚴重不舒服時，請立即通知醫護人員處理。
2. 依您能忍受程度逐漸增加運動的次數，切勿過量。
3. 復健運動的目的主要為維持或增強肌肉力量，提升關節活動能力：
A. 手術後第1~2天:
a. 於患肢及健肢主動/被動活動關節運動，每天做100次，分 3個階段完成。
b. 股四頭肌和臀大肌運動，將身體平躺，患膝伸直，將患側膝蓋出力向下壓，收縮大腿肌肉，
並從1數到5後放鬆；另外也將患側臀部往下壓，收縮 臀部肌肉，並從1數到5後放鬆，每天做200次，分3個階段完成。
c. 雙足、腳趾背屈曲運動，將雙腳踝與腳趾往上屈曲之後再往下運動，每 天做200次。
d. 由床緣坐起，一天至少3次，每次至少30分鐘，預防發生姿勢性低血壓。
B. 手術後第2~3天至出院:
a. 病人能穩定維持床上與床緣坐姿後，利用步行輔助器(助行器或拐杖)於床旁站立，由5~10分鐘循序漸近，一天4~6次。
b. 在病人能站穩後，治療師指導使用步行輔助器正確行走方法。
c. 第二日，有人從旁協助時，可下床行走，需注意避免姿勢性低血壓或用力不當跌倒。
d. 第三日，有人從旁協助時，在體力容許下，儘可能下床行走，仍需注意避免用力不當跌倒。
e. 若有必要，治療師將指導正確上下樓梯的技巧，原則上為一手扶扶手，另一手持柺杖，健側腳先上樓，
患側腳先下樓，未經指導請勿貿然使用樓梯，以免發生危險。
三. 出院後應注意事項：
1. 若傷口出現紅、腫、熱、痛，行動能力較住院期間減低之情況，請速回診。
2. 手術後兩週，若有活動功能受限者，建議就醫接受復健治療，在治療師細心專業治療 下：
A. 可減緩局部紅、腫、熱、痛的現象。
B. 增加膝關節彎曲、伸直的活動度。
C. 增強下肢肌力與耐力。
D. 儘快恢復獨立的日常生活功能（工作、休閒等）。
四. 骨折的預後：
1. 影響骨折癒合的因素有：年齡、健康情況、骨折的種類、位置、感染的情況、適當的 保護措施和合適的運動等。
2. 骨折部位形成骨性連接，一般約需8～12週，請依據醫囑執行合適的活動或運動。
3. 應特別注意或禁忌事項：
A. 手術後，六個星期內患肢勿重踩地面，部分骨折部位不適合過早承重，三~四個 月後可依據醫囑，不必用柺杖輔助行走。
B. 六個月後可游泳、騎自行車、打高爾夫球及其他溫和性運動等，但跳躍、蹲下、 賽跑、籃球等激烈運動請量力而為。
