在診間常常聽到病患抱怨腰酸背痛，疑惑腰椎是否出了問題還是壓到神經了，想要進一步檢查。然而，腰酸背痛就以為腰椎出了問題是一個很大的誤解，其實還有很多原因都會造成腰酸背痛，這也是我們生活中最容易忽略的小細節。
最常見的原因是缺乏運動。大部分的人上班後就精疲力盡，回到家只想休息。然而在缺乏運動下，身體的肌耐力慢慢變差，可能只是一個不小心的動作或是強度稍高的負重，背部即產生劇烈痠痛，這都是肌肉缺乏訓練所造成。但有時病人會有誤解，明明工作時一直在動，為什麼還說運動量不足。但「勞動」並不等於「運動」，勞動並無法有效的訓練特定肌肉，甚至不適宜的動作可能會導致腰椎負荷增加而背痛加劇。通常有效的運動建議為全身性的運動，如慢跑或游泳。
第二常見的原因為錯誤的姿勢或重複性的動作，如坐姿不良或重覆彎腰的工作，這會導致固定使用同區域肌肉而導致肌肉疲勞。肌耐力不足的狀況下，痠痛及無力感油然而生。治療方式其實不難，只要隨時注意矯正姿勢即可。然而如果需要重覆彎腰，建議工作時使用護腰支撐保護，避免傷害。排除以上兩種可能性，最後才考慮腰椎疾病，常見為腰椎滑脫或退化，通常需要醫師安排X光檢查即可診斷。但治療因人而異，建議尋找骨科或復健科醫師給予你最好的諮詢及治療。