隨著年齡增長，長者的肌力、平衡感與反應能力會逐漸下降，一旦跌倒，不但容易造成骨折、住院，還可能影響日後的生活自理能力。因此，預防跌倒是老人居家安全中非常重要的一環。根據衛生福利部國民健康署統計，平均每 6 位長者中，就有 1 位曾在一年內發生跌倒事件。由於長者大多數時間都在家中活動，而臥室、客廳及浴室更是室內跌傷風險最高的三大場所，因此，落實居家防跌措施相當重要。
1. 浴室防滑：浴室地板應隨時保持乾燥，並鋪設防滑墊或使用防滑塗料，以降低滑倒風險。此外，可在馬桶及洗手台旁加裝穩固扶手，方便長者起身與移動。洗澡時，建議使用洗澡椅取代跨入式浴缸，避免因單腳跨越而失去平衡。
2. 減少臥室動線障礙：臥室與走道應保持通暢，避免堆放雜物、鋪設容易滑動的地毯，並妥善收納電線，以免絆倒。床邊可設置感應燈或容易操作的照明開關，確保長者夜間起床如廁時有充足光線。
3. 穩固客廳家具：客廳椅子高度應適中，避免過低或過軟，並選擇附有扶手的座椅，以利長者起身。也應避免使用帶輪子的家具，防止長者扶靠時家具滑動而失去重心。
除了改善居家環境外，長者平時也應穿著合腳且具防滑功能的鞋子，避免因鞋底過滑或褲管過長而跌倒。若有服用可能造成頭暈的藥物，例如降血壓藥，起身時應遵守「先坐、再站、再行走」的原則，避免突然站起造成暈眩。此外，規律進行能增強下肢肌力與平衡感的運動，如太極拳、散步或抬腿訓練，也有助於降低跌倒風險。
若不慎跌倒，應先保持冷靜，確認自身是否受傷，再慢慢移動至可支撐的家具旁求援。切勿急著強行攙扶傷者，以免造成二次傷害。透過改善居家環境與維持良好身體狀態，才能有效降低跌倒風險，讓長者在熟悉的家中生活得更加安全與安心。