要知道自己有沒有骨質疏鬆症，可以從以下幾個方式來檢查與判斷：
一、正式診斷方法：
骨質密度檢查（BMD）
這是診斷骨質疏鬆症最準確的方式，使用 雙能量X光吸收儀（DXA） 來測量骨頭的密度，最常測的是：
腰椎，髖骨（大腿骨），有時也會測前臂骨。
檢查結果為 T-score（與年輕健康成人骨密度比較）：
T-score ≥ -1.0：正常
T-score 介於 -1.0 到 -2.5 之間：骨質流失（骨密度偏低）
T-score ≤ -2.5：骨質疏鬆症
二、自我評估高風險族群：
如果你符合以下條件之一，建議就醫進一步檢查：
- 年齡
女性 > 65 歲；男性 > 70 歲；或年輕但有危險因子
- 停經後的女性
- 低體重或瘦小體型
- 曾經有過骨折（尤其是低能量骨折，如跌倒就骨折）
- 長期服用類固醇（Prednisolone > 3個月）
- 吸菸或過量喝酒
- 有骨質疏鬆的家族史（尤其是父母骨折史）
三、輔助檢查與工具：
FRAX 評估工具是由世界衛生組織（WHO）開發的風險評估工具，可計算未來10年內發生骨折的機率。可在線上輸入個人年齡、體重、骨折史等項目。
如需更詳細資訊可google查詢 FRAX 官方網站。
四、身體徵象提示：
雖然骨質疏鬆早期沒有明顯症狀，但可以觀察：
- 身高較年輕時明顯縮短（>4公分）
- 駝背
- 常常腰痠背痛
- 輕微跌倒就骨折（如手腕、髖部、脊椎）
如果您有以上疑慮，建議到骨鬆專科(核子醫學科)或骨科諮詢，做個骨密度檢查最直接最安心。