如何培養兒童專注力

        妥瑞症常合併其他疾病,最常見的是注意力不足過動症,據統計有超過50%的妥瑞兒同時被診斷有注意力不足過動症(Attention-Defict Hyperactivity Disorder,ADHD),注意力不足過動症的主要三大核心症狀:注意力不集中、過動及衝動行為。雖然目前用於治療過動症的方法仍以藥物為主,但家長在日常生活中仍可以透過一些體適能活動與遊戲結合,協助孩子增加專注力。

注意力和專注力的差異:注意力指將焦點選擇性地放在某些信息,而專注力則為長時間注意某焦點,將注意力集中在單一思想或主題上,排除其他干擾因素的能力。

專注力的重要:專注力是提升學習和工作效率的關鍵因素之一,能夠更好地理解和吸收所學的知識且快速地完成任務,有下列幾個特點:1.專心致志、心無雜念2.智力活動的基礎條件3.是記憶力、觀察力、想像力、思維力的準備狀態4.能發揮出平時無法想像的潛力5.資優兒童的個性特點。

注意力的種類:1987年兩位學者Sohlberg以及Mateer提出了「五大注意力」,每種注意力分別代表不同意義:

  • 1.集中性注意力:能集中在正在做的事情上,把當下注意力的焦點放在一個特定目標。例如:認真專注的寫作業、看書等。
  • 2.持續性注意力:注意力的穩定性,能持續集中注意力的時間。例如:在看書這個具連續性的活動上,能維持得愈久,其持續性專注力就愈強。
  • 3.選擇性注意力:注意力的分配,只專注眼前的事,不因為其他事情分心,在周圍有好多干擾的情況下,能從中篩選出特定目標的能力。例如:小明在看書,媽媽跟客人聊天聊的很大聲,小明卻不受到干擾及影響,代表小明擁有很好的選擇性注意力。
  • 4.轉換性注意力:注意力的轉移,能夠轉換自如的切換事情而不失注意力,特性:前後活動分明、分段清楚、立刻轉換。例如:小明在看書時,突然感到口渴想喝水,喝完水後回到坐位上繼續看書,證明其轉換性專注力頗佳。
  • 5.分散性注意力:注意力的範圍,可以同時執行多項任務。例如:小明可以一邊聽輕音樂,一邊寫數學作業。
  • 培養專注力的原則:每一種注意力擅長處理的情境和任務皆不同,透過情境的安排及特定遊戲訓練的選擇,可以有效提升專注力。
  • 最後,提醒各位家長,每個孩子的發展階段不同、專注的程度不一,需要依照孩子特性給予合適的體適能遊戲並持續練習,才能真正幫助孩子提升專注力。
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