暑假到了，應該是輕鬆，課業壓力少的日子，但是因為頭痛就診的孩子反而變得更多。
仔細問，發現很多孩子一天會花上好幾個小時玩手機，打遊戲，甚至熬夜，搞到作息顛倒。
其實醫界早就發現過早、過度使用手機對孩子的健康非常不好，頭痛就是常見的影響。
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「兒童過度使用手機、3C產品與頭痛密切相關，通常是由於眼睛疲勞、頸部姿勢不良、光線干擾睡眠以及精神過度刺激引起的。每天使用超過三小時會顯著增加頭痛和眼痛的風險。」
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所以我常在診間會提醒不要給孩子玩手機。
這時家長就會指著孩子說：
「吼~ 你看醫師說不要玩手機。」
這樣講通常沒有用。
我會問：「是誰給孩子手機的？」
「他爸爸啦。」
「不給他，他就發脾氣，用搶的。」
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手機，不就是大人給他的嗎？
……
要避免孩子使用手機，還是要從源頭開始。
1.首先不能讓孩子自己有手機，淘汰的舊手機送給孩子不是愛他，反而是害他。
2.其次，全家要有共識，在孩子面前絕對不拿手機出來，好好珍惜相處的時光。如果家中成員人手一機，滑得很開心，孩子當然會覺得手機比自己重要，他也會想玩。
3.永遠不要讓3C當保母，一開始會覺得很輕鬆。久了你會發現，那個健康、活潑的孩子回不來了。
#手機對孩子的吸引力遠比想像的大
#注意力不足、過動、情緒障礙、發展遲緩也跟過早使用3C有關。
有人想要訓練孩子自律，孩子應該自己要知道如何正確使用手機。
我只能說這太小看手機對孩子的吸引力。
這就好像把毒品放在戒毒的人面前，想來考驗他戒毒的決心，這其實是在害他。真的要幫人戒毒，應該是要讓他完全接觸不到毒品才對。