肌少症

肌少症」是老年失能的兇手，特徵是「持續且全身性的肌肉重量與功能減少」，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。

為什麼需要重視肌少症？

研究顯示，隨著肌肉量與與功能的減退，銀髮族的跌倒風險會大幅增加，增加骨折的危險，如果同時患有骨質疏鬆風險則更高。而跌倒骨折後的生活品質與死亡風險都會明顯增加，所以應要提高警覺！

肌少症沒有特效藥，但並非不可逆！最重要的關鍵是：「運動和營養」。專家分析，如果提早了解、吃對食物、做對運動就可以改善，甚至能夠預防發生。

聯新運醫與合作醫療院所合作，整合多方資源，長輩可以透過專業的肌少症檢測，了解自己的筋骨健康狀態。運醫老師以檢測結果為依據，設計專屬運動處方，並從旁協助訓練，讓訓練更安全、精準、有效，讓長輩遠離肌少症！

若感覺到近年來走路速度越來越慢、步伐越來越小，該注意喔！

若感到手越來越沒力氣，東西握不緊，扭毛巾、開瓶蓋變困難，該注意喔！

若感覺自己從矮板凳、沙發或椅子上起身越來越吃力，該注意喔！

若一年內自己跌倒、絆倒不只一次，該注意喔！

若注意到自己的臀部、腿部肌肉明顯萎縮，該注意喔！